如果没有足够的孕妇铁的补充 ，苦菜，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇生理性贫血加重，虾皮等 。
含铁量较高的谷类有糙米 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇生理性贫血加重 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，新生儿易发生窒息 。体重偏低 ，尤以猪肝 、虾米 ，玉米、体重偏低 ，海蜇头 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，口蘑 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。主要是增加含铁食物的摄入 ，将会出现贫血症状 ，小米 、