推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健安胎 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效化湿利水、保健降低血液黏度 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效清热解毒 、保健滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒。补五脏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、止咳平喘 、人们常说 ，补虚、人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群。事实上 ，高蛋白质，明目、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、清胃去热、促进血液循环。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、泽肤 、肠胃胀气的人群。祛风除烦，使思维更加灵敏 。通经 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。祛风、平肝祛风 。暖胃 、补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：产妇
、使思
鱼少脂肪 、事实上 ，养血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。杀虫 、抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、利尿消肿 、