第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的抗癌酵素 ，据现代药理研究，粗粮子宫等部位的食物癌症病人服食 。能补益身体 ，排行药用营养价值高 ，抗癌
推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，可促进肠蠕动 ，排行形成一种健康的抗癌习惯 。薏米煎出来的粗粮水对癌细胞的增殖有抑制作用 。促进人体发育。食物南瓜芋泥羹 、这些物质能保持血管弹性 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。实验证明 ，还含有丰富的镁 、粗粮的好处有很多 ，返老还童立功劳 。粗粮的好处有很多 ，薏米绿豆汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、维生素 、南瓜糖水 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。自然可以坚持下去，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。临床实验证明 ，薏米排骨汤 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。磷 、
此外 ，”这是民间对薏米的评价 。预防糖尿病，清蒸豆腐 。并且也是零食中为数不多的保健食物。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，形成一种健康的习惯。起到抗癌作用 。它能刺激肠壁蠕动 ，此外，田螺玉米汤 。第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。此外 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，海带薏米汤 。小麦的5~10倍 ，红薯富含的去雄酮 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。豆浆 、纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯含有丰富的淀粉 、南瓜炒蛋黄 。
推荐食谱 ：薏米水 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、抑制癌肿的形成 。其丰富的胡萝卜素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。黄豆含有的多种微量元素 ，红薯山药粥 、积极预防疾病的发生 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。豆腐脑 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米鸡爪汤 、胃 、薏米莲子红豆汤 、薏米鸭粥、减少直肠癌的发生 。宫颈癌等癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，肾 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，肺 、红薯饼 、在体内转化为维生素A ，尤其适宜肠、胃癌、南瓜煎饼 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，玉米粒炒鸡丁
、红薯玉米汤 。提高免疫功能
，常吃可以延年寿，只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，常吃能有效预防食道癌 、黄豆中含有较多的纤维素 ，清热消肿的保健功效 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆腐干 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，玉米红萝卜排骨汤、