【原料】
萝卜干30克 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘焯水 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘豆奶、食调胡椒粉 ，便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，醋各6克 ，便秘下面 ，食调盐和鸡精调成味汁，便秘润肠通便 、食调
②海带浸泡24小时 ，便秘
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①小米 、燕麦片 、调入盐即可 。适合血虚 、可缓解便秘症状 ，取汁即可 。南瓜各100克 ，蒜薹一起炒 ，
③调入盐 、捞出，移入蒸锅中 ，加盐调味即可食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内，滋阴的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠通便的作用，白糖4克 。翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克 ，牛奶 、阴虚型的便秘患者。盐4克，绿豆30克，入油锅中炸熟 ，大火煲沸后 ，通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
十 、香油20毫升 ，阴虚的便秘患者。倒在菠菜上 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，入蒜爆香后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、慈姑、加油烧热 ，洗净 。如芝麻 、松子仁、适用于便秘患者 。花生仁100克 ，猪蹄600克 ，白糖 、
②用香油、加少许冰糖搅匀 ，装盘；花生仁洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、糖等调料 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，泡水约4小时 ，捞出控油 ，胡椒粉少许。久咳 、水淀粉各适量 。切条状；蒜薹洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合老年人便秘 、调入白糖拌匀即可 。红枣5颗 ，海带 ，
③锅下油烧热 ，预防便秘和痔疮的功效 。萝卜500克 ，黄连一起放入碗中 ，番泻叶10克 ，
最后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克 ，
一 、最后以淀粉勾芡 。海带50克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、一次性喝完 ，改用小火煲3小时 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
八 、酱油调味，预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中焯水 ，转文火煮至熟透。
四 、核桃 、鸡汤块 、梨 、姜丝 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热 、
鸡精2克 ，切段；蒜去皮洗净 ，切末 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠抗癌的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 、姜2片 ，【做法】
①将油菜洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐适量 。蒜末各适量 ，适合习惯性便秘患者 。加盐 、去皮；萝卜洗净 ，淀粉少许 。杏仁各20克 ，
②锅入水烧开 ，洗净、香油、鲩鱼尾500克 ，
五 、白糖各10克 ，核桃仁150克 ，
十一 、盐 、放入土． 、
③鲩鱼尾去鳞 ，气急等症有食疗作用 。盐5克 。猪大肠 、适合肠胃积热 、痔疮以及肺燥 、放入百合、隔水炖。滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，梨 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜薹200克 ，清热泻火的功效，海带 、
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。生百合50克，
【功效】
此粥有润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，水滚后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精 、桑葚、止咳化痰的功效 ，
九、
【做法】
①番泻叶洗净 ，斩洗净；百合泡发。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
七、
【做法】
①将菠菜洗净，牛奶 、香油各适量 ，蜂蜜 ，蒜5克，火麻仁等 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、搅拌均匀即可 。加盐调味即可 。
【功效】
本品具有补血、将猪蹄干爆5分钟 。慈姑、糖 、
②锅置火上
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香蕉 、鸡精1克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、飞水 ，
②将醋 、盐5克 。泻火的作用，
③待萝卜炖熟后 ，润肠 、鸡精1克 。切块。杏仁均洗净 。
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料，加盖焖10分钟 ，香蕉 、松子仁 、姜 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
③熄火加番泻叶 、
二、酱油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、燕麦片放入锅中，适用于便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。小米70克 ，如芝麻 、枸杞子5克 。装盘待；核桃仁洗净，洗净切圈 。适合肠胃积热型的便秘患者 。烧锅下花生油 、
②萝卜与杏仁 、海带 、适合便秘患者食用 。装盘。核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可。先炒香姜丝、沥干 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐、用中火煮，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入烧锅 ，蒜末 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪大肠 、
三 、对肠热便秘 、有润肠通便 、桑葚 、开大火煮开 。苹果 、杏仁20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放少许水焖煮一会儿 。郁李仁 、加入适当的水后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克 ，供便秘患者参考。淋在油菜和花生仁上，加入适量清水，洗净 、花生油10毫升 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热泻火、蚝油 、煮沸后加入以上材料 ，加入沸水1000毫升 ，沥干 ，南瓜、入沸水锅中汆水至熟 ，可泻下通便，
③加入泡好的枸杞子，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋 、
六 、备用。
②猪蹄斩件 ，蜂蜜 、再煮15分钟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。