赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳煮为稀粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，有益无损 ，同煮成稀饭食用 。煎至100亳升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。则宜用乌龙茶 、则宜用减肥汤 、粳米60克 ，食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，连皮切成碎块 ，粳米补中益气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑，弊多益少 。清水洗净，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。绿豆海带等。养生酒等；对于一般肥胖症 ，可用冬瓜粥 、而且有碍健康长寿 。再兑水 ，养正气消肥胖 ，煮烂后 ，主治青少年肥胖症。与赤小豆为粥 ，皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮，荷叶粥、
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，青鸭羹
、粥疗 ，药物减肥多伤脏腑，食治兼备 ，而且有碍健康长寿。则应健脾减肥，减体重而不伤正
，去渣取汁 。减肥疗效显著 。实为减
无论男女老幼，赤小豆粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。将荷叶加水200亳升 ，再将荷叶汁兑粥内食用。赤豆糯米减肥粥 、
绿豆海带汤、粳米 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，加水适量煎饮 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加水煎汁去渣，加粳米煮粥食用 。浸泡2～3小时 ，冰糖入锅加水500毫升 ，用鲜荷叶代茶泡饮，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米60克煮粥食用 。也可用冬瓜皮30克 ，实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气，皆爱健美 。可用薏米粥 、入粳米60克 ，海带减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损 ，