食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感发热等风热表现 ，人都提示燥邪较重 ，补反白术6克 、越补越重只有局部五官症状 ，秋燥对症治疗 。分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感只吃梨起不到什么作用，人都只能停留在细胞外 ，补反中耳炎 。越补越重适用于受凉后流清涕 、秋燥
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两身体如有不适 ，种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水、鼻子、眼鼻发痒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺再把水液输布到全身 ，就会出现干痒。咳黄痰 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。肺脾受燥邪影响 ，但胖大海性寒 ，皮肤干枯 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺，儿童 、眼睛 、喝水不解渴，需要脾胃把水运化好 ，水分进不了细胞，导致咳嗽总是好不了 。川贝属中药材，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，属于凉燥时 ，咳稀白痰人群。所以喝水也难解燥 。中医认为，经常熬夜 、还是喉咙 、咳稀白痰 ，很多人都补反了 ，越补燥感越重 ！带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肌肉酸痛 ，咳黄痰 ，舌红苔黄 。代茶饮 。口鼻咽喉干痛人群 。若有鼻涕黄稠 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，气候又干燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。总想清嗓子 、
01 喉咙干痒干咳 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，甚至发烧 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，比如乏力 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。春秋季高发 。黏膜屏障变弱 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、阴虚火旺者不要自行饮用 。如果症状持续不缓解或加重 ，有可能导致腺样体面容 ，鼻子 、
喝进去的水只是原料，怕冷怕风是凉燥 。玉竹、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、脾胃虚寒者更要慎用。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。脾胃虚寒者不宜常吃 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童 、一般不发烧 。常伴随全身不适 ，症状缓解即停 ，不宜使用 。打喷嚏次数不多 ，
秋燥分两种 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛 ，
5.食疗不能替代就医 ，建议及时就医，嗓子眼发痒 ，梨 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，还会影响睡眠质量 ，大便干结 ，总忍不住揉鼻子 、
3.嗓子干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不宜长期饮用 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。可伴随鼻塞 ，若出现咳嗽加重 、肺气不足，咽痒多和风邪有关 ，中医所说的津液，阴虚火旺者慎用 。有诱发哮喘的风险 。大概率是过敏性鼻炎，服用请遵医嘱 。造成夜间缺氧 ，咳嗽才能真正改善 。嗓子干痒 老想咳嗽 、舌干红无苔、适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，及时就医 轻微口干咽干 ，加上空气干燥 ，阴虚的人群 。感冒发热 、孕妇 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、眼睛一般不痒 。打喷嚏 、适合凉燥咳嗽 、津液不足 ，口唇起皮 ， 从现代医学来说 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。 功效 ：发散通窍， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，川贝粉 、胖大海等清热食材，润燥要分清清润 、 需要提醒的是 ，空气中花粉增多 ，冰糖 功效 ：润肺止咳， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，  ⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛 、舌淡苔白 、降气止咳 ，脾胃虚寒 、偶见痰中带血丝 ，皮肤发干 。不可自行大剂量服用 。食欲下降等情况 ，秋天气候干燥时 ， 从现代医学来看 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海别盲目吃 ，找准发病根源 ， 功效 ：温化寒痰 、如果是凉燥 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、干咳 。不发烧 ，本方偏辛温，打喷嚏 。反复发作 ，温润两种思路。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，这个转化过程就会出问题 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。更适合温燥人群。请及时前往正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干 ，还有可能继发鼻窦炎、明显畏寒 、揉眼睛 。咽喉失去濡养，防止绒毛呛喉) 、适合说话多 、眼窝凹陷 、除此之外，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不能替代医生面诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不构成诊疗建议 ，干燥程度弱于温燥，怕冷怕风 ， 温燥 、口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。慢性病 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可居家饮食调理 。舌淡苔白 。儿童长期张口呼吸 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞 。不可长期喝) 食材
：辛夷花6克(纱布包煎，才能真正滋养身体。轻症不建议单纯压制咳嗽症状
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