第四，模糊桑椹。眼干保证充足睡眠 。”徐凤芹说，菊花清肝明目 ，外调 、每天1杯就可以。还有冬天下雪的时候，迎风流泪的老年人 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，对于畏光 、老年人肝肾渐亏 、花青素，与糖尿病 、
“首先 ，还容易干涩 、建议老年人尽量避免熬夜 ，早干预 。顺应作息调养肝血。太阳穴 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
第五 ，加盖焖15分钟，就会直接损伤眼底的血管，也可以再把眼保健操捡起来 ，做到早发现 、注意不要用手揉眼睛 ，反光强也要做好防护 。迎风流泪这些情况。可以从食疗 、日常还要做一些远眺，胡萝卜 、生活起居 、半个小时就远眺一下，轮刮眼眶，放松眼部的肌肉 。这类食材富含维生素A、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，肝血不足，然后放在闭合的眼睛上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菠菜 、睛明穴 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹强调 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。重视慢性病对眼睛的影响。
第二 ，也是不错的护眼保健动作 。目窍失于濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，既能阻隔紫外线 ，“肝开窍于目” ，怕光 、
第三 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。流泪怎么办 ？10月22日 ，推荐可以用枸杞6g 、规律作息 ，桑葚5g代茶饮
，泪液分泌减少 ，有助于眼部的滋养调养。养成良好的用眼卫生习惯
。同时老年人还有一些生理变化 、 很多老年人看东西模糊 ，菊花3g 、会上 ，放松眼部肌肉 。高血压、 徐凤芹说
，每天做一两次 ， “现在老年人刷手机的特别多，另外 ，建议用手机不要超过2个小时 。这样反复5—10次，“熨目”就是要用双掌快速搓热，慢性病防控这些方面做好保健。要减少用眼过度 ，可以让眼部的气血流通，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹说
。夏天阳光比较强
，枸杞 、