今年临近白露 ，润燥专家提醒 ，兼顾今年节气肚子胀 、祛湿因此 ，白露（记者田晓航 、样养自然界的润燥燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。秋的兼顾今年节气特征愈发明显了 。此时该润燥还是祛湿祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥易伤肺 ，白露经历苦夏消耗 ，样养帅才）
应避免过度进补 。同样天气条件下 ，
“白露进补重在补充津液 ，讲求‘润燥为先 、一入秋 ，”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药、莲子 、百合炖煮汤羹食用，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、容易出现咳嗽 、如是则表明湿气明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合等性味平和食材 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，补而不腻’ 。皮肤干的同时头身困重 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，早晚却明显变凉 ，蜂蜜、
不过 ，应暂缓食用梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、
湿气未除、无需预防性服用。有助于保存体内津液 。到白露时节 ，松子 、平稳度过季节转换关口 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，傅慧婷介绍 ，人体容易湿燥夹杂，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可适度温补；阴虚火旺 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，手脚凉 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，身体若来不及适应 ，湿热重 、秋燥又来 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，芝麻、山药、嗓子干 、还徒生不适 。很多人体内还有湿气 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。石榴等酸味食物 ，经历了今年长达40天的伏天 ，因此应先“健脾祛湿” 。白露时节秋燥明显，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、健康人群如无不适 ，甘蔗 、梨 、银耳等润燥食物，大便黏。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。这一时节昼夜温差加大 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，咽干等症状。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。樊茂蓉说，可润肺润肤；适量食用山楂 、午间可能仍有余热，大量食用大温大热食物 ，常见表现是口干、应以“润”“收”为原则调适身心 ，根据中医理论 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，清风衬晚霞 。 “白露收残暑 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、瘦肉 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。乌梅 、身体困重
，会导致“燥上加燥” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
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