⚠️出现这些情况 ，种多燥感感冒发热 、人都如果症状持续不缓解或加重 ，补反请务必及时到正规医院就诊。越补越重
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两怕冷怕风是种多燥感凉燥 。梨、人都代茶饮。补反胖大海别盲目吃 ，越补越重脾胃虚寒者更要慎用。秋燥口鼻咽喉干痛 ，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多，中医教你快速自测体质
入秋后口干、造成夜间缺氧，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、服用请遵医嘱 。还是喉咙 、常伴随全身不适 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 、润燥要分清清润 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。进而影响注意力 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎、若出现咳嗽加重、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏 。经常熬夜 、秋天气候干燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、口唇起皮 ，
功效 ：温化寒痰 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕 、咽喉肿痛 、皮肤干枯、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、找准发病根源 ，更适合温燥人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
温燥 、一般不发烧 。
01 喉咙干痒干咳，瘦肉适量
功效：养阴润燥，加上空气干燥 ，有诱发哮喘的风险 。肌肉酸痛 ，干咳 。阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。对症治疗 。这个转化过程就会出问题 ，皮肤干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺再把水液输布到全身 ，不宜使用 。怕冷怕风 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，除此之外 ，眼睛一般不痒。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋燥分两种 ，舌淡苔白 。需要脾胃把水运化好 ，阴虚的人群 。儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合急性鼻塞 。发热等风热表现，才能真正滋养身体 。不发烧 ，属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，大便干结 ，黏膜屏障变弱 ，适合温燥干咳、中医认为，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者不宜常吃。总想清嗓子 、舌红苔黄。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。儿童长期张口呼吸 ，水分进不了细胞 ，建议及时就医 ，
功效 ：发散通窍，提示燥邪较重 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，中耳炎 。可居家饮食调理 。
喝进去的水只是原料 ，
3.嗓子干 ，不构成诊疗建议 ，揉眼睛 。2～3天转为黄稠鼻涕 。越补燥感越重！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
从现代医学来说，不能替代医生面诊 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，降气止咳，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、很多人都补反了，食疗药膳需根据个人体质选用，不宜长期饮用 ，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，反复发作 ，还会影响睡眠质量 ，只有局部五官症状，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、温润两种思路 。眼睛、
需要提醒的是 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳稀白痰人群 。及时就医
轻微口干咽干，比如乏力 、秋燥伤肺 ，川贝属中药材 ，症状缓解即停，气候又干燥 ，适合说话多 、若有鼻涕黄稠 、所以喝水也难解燥 。
从现代医学来看 ，
5.食疗不能替代就医 ，眼鼻发痒、中医所说的津液，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺气不足，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、川贝粉 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。孕妇 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，有可能导致腺样体面容 ，不可自行大剂量服用。冰糖
功效：润肺止咳 ，请及时前往正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜，适合凉燥咳嗽 、白术6克 、眼窝凹陷、嗓子眼发痒 ，流鼻涕 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咽喉失去濡养 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，胖大海等清热食材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。身体如有不适 ，明显畏寒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
就会出现干痒 。鼻子 、津液不足 ，食欲下降等情况 ，凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤发干 。干燥程度弱于温燥 ，春秋季高发 。口干嗓子疼是温燥 。玉竹、咳黄痰 ，防止绒毛呛喉) 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果是凉燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳嗽才能真正改善 。容易腹泻者慎用。只能停留在细胞外 ，舌干红无苔、儿童 、打喷嚏次数不多 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。甚至发烧。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒 、可伴随鼻塞 ，本方偏辛温，慢性病 、只吃梨起不到什么作用 ，