【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭前不宜空腹喝茶 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，下午3-4点喝茶 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶消化不全面的健康情况，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，否则会伤胃 。健康要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，
因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害。一般来说，要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。健康养生宜每日早上10点 ，